Ocho métodos principales para mantener su salud psíquica
Uno puede fácilmente quedar absorto en la prisa de la existencia. Eres un ser único y exquisito cuya responsabilidad es ser tu absoluto mejor. Nadie puede suplantarte y no hay razón para ajustarte al status quo o a las expectativas de los demás sobre quién deberías ser. Las siguientes son algunas sugerencias para mantener su bienestar psíquico:
ser desinteresado
Para vivir una existencia alegre y espiritualmente tranquila, vivir una vida de generosidad es uno de los principios más esenciales a tener en cuenta. Sea siempre desinteresado en su disposición a ayudar a los demás; No esperes nada a cambio. El valor de una mano amiga supera con creces lo que se puede comprar con dinero. Te llenará de alegría y positivismo saber que tu ayuda ha mejorado la vida de otra persona. Desarrollarás un perspectiva fresca en la vida y ser más optimista respecto a tus dificultades. Vivir una vida de genuina generosidad y bondad facilitará la armonía interior con uno mismo y con los demás. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que ninguna reciprocidad es razonable. Ser amable esperando algo a cambio traicionaría el significado de altruismo.
¿Cómo puedes hacer esto?
Participe en actividades de voluntariado dentro de su comunidad local. Contribuye a una causa que te motive como voluntario. Por ejemplo, un centro para ancianos, un orfanato, personas indigentes, programas de salud mental, jardines comunitarios o incluso un vecino que necesita ayuda. Brindar asistencia a una persona necesitada le brindará una tranquilidad indescriptible que es inalcanzable por cualquier otro medio.
Practica meditación y yoga todos los días.
La enfermedad puede resultar del estrés. El ejercicio diario y la meditación son los métodos más eficaces para afrontar los desafíos y la tensión de la vida. Tómese el tiempo para disfrutar actividades físicas. Si correr no es lo tuyo, evítalo. El yoga es extraordinariamente beneficioso para la mente y el cuerpo.
¿Cómo puedes hacer esto?
Consulte algunos videos instructivos sobre yoga y meditación para obtener orientación. Ingrese a un área privada y escuche música relajante mientras sincroniza su cuerpo y mente con el ritmo.
Vive en el presente
Muchas personas son susceptibles a las trampas del pasado. Ciertos individuos continúan existiendo en el futuro. Esto es problemático porque te estás perdiendo la mayor parte momento valioso de tu vida: el presente. Situarse en el pasado impedirá el progreso. Es posible que no se aprovechen las oportunidades debido a la preocupación por acciones que podrían haberse ejecutado de otra manera para evitar la situación actual. Es imposible alterar el pasado. Ese es un hecho innegable. Hacer intentos inútiles de predecir el futuro sólo servirá para ocupar su tiempo. Será imposible predecir con precisión acontecimientos futuros y, al final, la planificación de contingencias para cada escenario imaginable resultará inadecuada. Inevitablemente ocurrirá un imprevisto que provocará un desvío. Sólo puedes hacer lo mejor que puedas si consideras constantemente tu próximo paso. Abrazar y valorar cada instante que se le concede en este planeta. Aprovecha al máximo cada momento que pasas con tus seres queridos.
¿Cómo puedes hacer esto?
Dedica un momento cada día al momento presente, totalmente consciente de ello. Concéntrate en el presente. Experimenta los rayos del sol en tu rostro. Observe el flujo de tráfico externo. Aprovecha al máximo cada respiración que respiras. Es posible olvidar lo que se estaba haciendo y lo que se debe hacer. Activa cada uno de tus sentidos en el momento presente. Deja tu tecnología a un lado. Apaga tu televisión y tu celular. ¡Haz lo que desees! Crea una entrada en el diario, interpreta una canción o pinta una imagen. Espiritualmente, cualquier cosa que haga flotar tu embarcación. Decide conscientemente ser consciente de todo lo que estás experimentando en este momento. Aprovecha tu energía psíquica viviendo el momento presente.
Perdona a los demás y aprende a dejar ir
La falta de perdón es literalmente venenosa. La salud mental y espiritual se ve afectada negativamente al albergar pensamientos y emociones negativos hacia otro individuo. Y es desafortunado que muchos de nosotros tengamos una tendencia a insistir en los errores cometidos contra nosotros, expresando sentimientos como "Puedo olvidarlo, pero nunca te perdonaré" o "Nunca lo olvidaré". Absolutamente, es sumamente difícil perdonar por voluntad propia. La capacidad de perdonar debe buscarse en fuentes externas a nosotros mismos. Es imperativo que reconozcamos y aceptemos nuestra naturaleza implacable, y que nos liberemos de aquello que impide nuestro progreso. Concéntrate en que un poder superior te absuelva de la falta de perdón. Al dirigir la energía hacia los atributos favorables de los demás, se puede revelar una faceta de la existencia completamente diferente. Libera las cargas de tu alma y permite que esas heridas se recuperen para que puedas continuar con tu vida.
¿De qué manera es esto posible?
Establece una conexión con tu Ser Superior mientras estás en meditación y pídele ayuda para perdonar a aquellos que te han hecho daño. Puede acercarse directamente a las personas a las que ha ofendido y pedirles perdón en persona.
Vincularse con las personas que te rodean
Mantener relaciones con quienes están en nuestro entorno inmediato es vital. Desarrolla relaciones con todas aquellas personas con las que pasas tiempo, incluidos familiares, conocidos, compañeros de trabajo y vecinos. Desarrollar una relación sólida con ellos. Pasar tiempo de calidad con ellos y abiertamente. comunicando tus sentimientos de afecto contribuirá a tu bienestar y concentración personal. Permanezca en compañía de personas que comparten sus intereses y preferencias. Personas que no sólo lo comprenden sino que también pueden brindarle asistencia cuando la requiera. Permanezca disponible para ellos cuando requieran su ayuda. Reserva algo de tiempo para interactuar con los demás.
¿Cómo puedes hacer esto?
Conviértase en miembro de una sociedad u organización que comparta sus intereses. La participación en grupo puede producir efectos milagrosos en el yo psíquico.
Sea receptivo para aprender nuevos conocimientos.
La adquisición de competencias adicionales complementará su seguridad en sí mismo. No es prudente seguir los consejos de quienes afirman su incapacidad. Evite excluirse de nuevas experiencias únicamente por su miedo. El desarrollo de nuevas capacidades aumentará tu seguridad en ti mismo y brindarle una sensación de logro. Sea receptivo a nuevas ideas y mantenga una mente abierta a medida que avanza en la vida. Evite imponer limitaciones a su exploración de nuevos ámbitos de la vida; Hacerlo le ayudará en última instancia a redescubrirse a sí mismo y alcanzar mayores objetivos.
¿Cómo puedes hacer esto?
Presente un obstáculo para usted mismo. Obtener una nueva habilidad o aceptar un desafío para lograr un objetivo. Invierte tiempo en disfrutar. Asigne tiempo dedicado a actividades, pasatiempos y esfuerzos agradables.
Cuidando bien tu Alma
En muchos sentidos, todos somos receptores psíquicos que absorben las emociones y pensamientos de quienes nos rodean. Visualízate encerrado en una esfera dorada que protege tu aura cada vez que te aventuras al aire libre. Además, si prevé estar en una circunstancia difícil, llevar un fragmento de Tigre's Eye Crystal contigo.
¿Cómo puedes hacer esto?
Adhiérete a tu ser más íntimo y hazlo con compasión, gentileza y afecto. Tienes la obligación de permitirte desarrollar tu máximo potencial eliminando cualquier aspecto negativo que pueda estar presente dentro o alrededor de ti.
Toma una siesta y refréscate
Asegúrese de dormir lo suficiente. Establece una rutina diaria para acostarte y despertarte con el sol. Una cantidad suficiente de sueño ayudará a su cuerpo a producir las células necesarias para construir su sistema inmunológico. Debes cuidar adecuadamente tu físico. El proverbio “eres lo que comes” es universalmente reconocido. Aunque parezca un cliché, sigue siendo cierto. No puedes esperar estar lleno de vitalidad y energía si consumes alimentos no saludables y bebidas azucaradas durante todo el día. Consumir una alimentación equilibrada es vital.
¿Cuál es el proceso para lograr esto?
A pesar de los consejos de los dietistas contemporáneos, los carbohidratos y las grasas saludables son esenciales. Sin embargo, evite beber azúcar. Es innecesario y adictivo para el organismo. Dar una vuelta el edificio de forma regular entre tareas para extender las piernas y circular fresco aire, que también ayudará a renovar tu sangre.